Recursos de Bienestar para Empleados
Mejorar la salud y el bienestar de los empleados mediante nuestras herramientas y recursos. Materiales listos para compartir.
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Abogar por la salud de la mente, el cuerpo y el coraz贸n de sus empleados es bueno para su bienestar y para los resultados de la empresa, como la productividad, el compromiso y la retenci贸n.
Ayude a sus empleados a crear h谩bitos m谩s saludables con nuestras herramientas y recursos Healthy for Good鈩�, tales como:
- Coma bien y mu茅vase m谩s
- Reducir el consumo de tabaco
- Mejorar los h谩bitos de sue帽o
- Apoyar la salud mental
- Aumentar la equidad en salud para todos
- Crear un entorno de trabajo m谩s inclusivo
About Healthy for Good
Healthy for Good es un movimiento de vida saludable que la inspirar谩 a realizar un cambio duradero en su salud y en su vida, paso a paso. El enfoque es sencillo: Comer de forma inteligente. Moverse m谩s. Sentirse bien.
En esta p谩gina:
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Si茅ntase bien
El estr茅s lleva a h谩bitos poco saludables, como comer en exceso, inactividad f铆sica, fumar y factores de riesgo de cardiopat铆as y ataques o derrame cerebrales, presi贸n arterial alta y depresi贸n o ansiedad. Por otro lado, gestionar y reducir el estr茅s puede mejorar los sentimientos de felicidad, prop贸sito y gratitud, lo cual puede mantener los corazones y las mentes m谩s saludables, y hacer m谩s probable que las personas sigan h谩bitos saludables.
Combatir el Estr茅s y Mejorar el Estado de 脕nimo
Salud Mental y Bienestar
Videos de Be Well
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Mascotas y estr茅s: Best Friend Fridays (Viernes de mejores amigos)
El viernes es un d铆a especial. 脷ltimo d铆a de la semana laboral. Comienzo del fin de semana. Estar al aire libre. Dar un paseo en bicicleta con su familia. O simplemente estar con amigos mientras tambi茅n est谩 fuera de casa con algunas cosas por hacer. -
Be Well Together: Meditaci贸n consciente
Busque un lugar donde no haya distracciones y prep谩rese para aprender algunos de los fundamentos de esta disciplina milenaria. -
Recupere el 鈥渢iempo personal鈥� que le rob贸 el estr茅s
Aprender a controlar el estr茅s constante ayuda a reducir el riesgo de enfermedades card铆acas y ataques o derrames cerebrales. Tome el control con una meditaci贸n r谩pida, un paseo o tom谩ndose un simple momento para respirar. No se estrese por el estr茅s. Este es SU 鈥渢iempo personal鈥�. -
La gratitud es una buena medicina
Una pr谩ctica habitual de gratitud puede hacer que est茅 m谩s saludable y conducir a un mejor estado de 谩nimo, a dormir mejor, a una presi贸n arterial m谩s baja y una mejor funci贸n inmunol贸gica. Empiece hoy mismo a practicar el h谩bito de la gratitud. -
Respire aliviada
Las acciones rutinarias, como los correos electr贸nicos de trabajo y las listas de tareas, pueden desencadenar accidentalmente nuestra respuesta de luchar o huir. Los expertos afirman que esta t茅cnica respiratoria es la herramienta M脕S R脕PIDA para detener el estr茅s y la ansiedad. -
Encuentre un momento de alivio del estr茅s
Tiempo para un descanso verde. 驴No puede salir? Disfrute de observar las aves y rel谩jese. Aprender a controlar su estr茅s puede beneficiar su salud. -
T贸mese un momento para reducir su estr茅s
Sven usa su melena perfecta para inspirar relajaci贸n. Conc茅ntrese ahora. Troy desea reducir su estr茅s... a trav茅s del poder de la ternura. -
5, 4, 3, 2, 1 CALM
Los ni帽os y adolescentes est谩n m谩s estresados que nunca. Dele a sus hijos el regalo de la calma con este ejercicio de 2聽minutos.
Comer de Forma Inteligente
La alimentaci贸n saludable comienza con la elecci贸n de alimentos saludables. Un plan de alimentaci贸n saludable rico en frutas y verduras puede ayudar a reducir el riesgo de muchas afecciones graves y cr贸nicas, como cardiopat铆as, obesidad, presi贸n arterial alta, diabetes y algunos tipos de c谩ncer. Tambi茅n es fundamental para su salud diaria. Aprenda en qu茅 debe fijarse en el supermercado, los restaurantes, el lugar de trabajo o en cualquier otra ocasi贸n relacionada con la alimentaci贸n.
Recetas y Habilidades Culinarias
Mu茅vase m谩s
La actividad f铆sica est谩 relacionada con un menor riesgo de enfermedades, huesos y m煤sculos m谩s fuertes, mejor salud mental y funci贸n cognitiva, y menor riesgo de depresi贸n. Mantenerse activos es una de las mejores maneras de mantener el cuerpo y la mente sanos durante esta 茅poca. No solo puede ayudarlo a sentirse, pensar, dormir y vivir mejor, sino que mejora la calidad de vida en general.
Conceptos B谩sicos para Estar en Forma
Realizar Actividad F铆sica
C贸mo mantener los h谩bitos
Cualquier persona puede crear h谩bitos saludables; solo necesita saber c贸mo hacerlo de manera efectiva.
Ver todo: C贸mo mantener los h谩bitos El cambio es una mentalidad
Un enfoque m谩s simple y f谩cil para convertir los objetivos en h谩bitos es desarrollar una mejor salud un h谩bito a la vez.
Empezar con calma
Si la pandemia desorden贸 su vida, el apilamiento de h谩bitos podr铆a ayudarla a recuperar su ritmo con pr谩cticas sencillas para acabar con el estr茅s.
Consejos para estar en forma
Despu茅s de dos a帽os largos de COVID-19, esperamos que utilice el apilamiento de h谩bitos para ayudar a recuperar su ritmo y renovar su enfoque en el estado f铆sico.
Tabaco/Vaporizador
Tal vez est茅 intentando dejar de fumar o vapear, o est茅 instando a sus familiares o amigos a hacer lo mismo. Queremos ayudar. Queremos terminar el consumo de tabaco y nicotina para que todos disminuyan el riesgo de sufrir cardiopat铆as y ataques o derrames cerebrales. Es un objetivo que llamamos 鈥淓l fin del tabaquismo鈥�.
Enfermedades cardiovasculares
驴En qu茅 consiste una enfermedad cardiovascular? Las enfermedades cardiovasculares pueden hacer referencia a una serie afecciones. 驴Cu谩nto sabe realmente sobre la salud de su coraz贸n? Es f谩cil dejarse enga帽ar por ideas equivocadas. Al fin y al cabo, las cardiopat铆as solo afectan a su vecino de edad avanzada o a su t铆o al que le encantan los fritos, 驴verdad? 驴O sabe que en realidad las cardiopat铆as聽pueden afectar a personas de cualquier edad, incluso a quienes comen bien? Confiar en suposiciones falsas puede ser peligroso para el coraz贸n. Las enfermedades cardiovasculares matan m谩s estadounidenses al a帽o que cualquier otra enfermedad.
Recursos en espa帽ol
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