驴Qu茅 cantidad de prote铆nas debo consumir en una raci贸n? Infograf铆a
Pescado no frito:
100听g (3.5听onzas)
Carne de vacuno magra:
100听g (3听onzas)
Pollo sin piel:
100听g (3听onzas)
Frijoles y legumbres:
陆 cocinado
Huevos:
1听huevo o 2听claras de huevo
Yogur (bajo en grasas o sin grasa):
100听g (6听onzas)
Leche (baja en grasas o sin grasa):
1听迟补锄补
听
脷ltima revisi贸n 5/2018
