色中色

驴Le cuesta dejar de fumar? Mantenga una actitud positiva. Si se concentra en los beneficios de dejar el tabaco, encontrar谩 la motivaci贸n necesaria.

Todo el mundo sabe que fumar y consumir tabaco es perjudicial para la salud, pero 驴sabe exactamente lo peligroso que es? Aunque es importante comprender los riesgos, no debemos quedarnos con estad铆sticas aterradoras. 聽Echemos un vistazo a los aspectos positivos.

Algunas ventajas de dejar de fumar:

• Podr谩 hacer ejercicio o mantenerse f铆sicamente activo o activa con menos respiraci贸n entrecortada.
• Su ropa, pelo, cuerpo, auto y casa oler谩n mejor.
• Su sentido del gusto y olfato volver谩 a ser normal.
• Las manchas de los dientes y las u帽as empezar谩n a desaparecer.
• Ahorrar谩 una gran cantidad de dinero al a帽o.聽Find out how much with this .

Seg煤n la 色中色 y el m谩ximo responsable de sanidad de Estados Unidos, al dejar de fumar, su cuerpo comienza a recuperarse de la siguiente forma:

• Primeros 20 minutos: la presi贸n arterial y la frecuencia card铆aca se recuperan de los picos inducidos por la nicotina.
• Doce horas despu茅s: los niveles de mon贸xido de carbono en sangre vuelven a ser normales.
• Dos semanas despu茅s: la circulaci贸n y la funci贸n pulmonar comienzan a mejorar.
• De uno o nueve meses despu茅s: se recupera gradualmente una respiraci贸n clara y profunda; se reduce la tos y la respiraci贸n entrecortada; y se recupera la capacidad de toser de forma productiva en lugar de tos seca, lo que limpia los pulmones y reduce el riesgo de infecci贸n.
• Un a帽o despu茅s: el riesgo de sufrir enfermedades coronarias se reduce en un 50%.
• Cinco a帽os despu茅s: el riesgo de c谩ncer de boca, garganta, es贸fago y vejiga se reduce a la mitad. El riesgo de c谩ncer de cuello uterino y derrame cerebral vuelve a niveles normales.
• Despu茅s de diez a帽os: las probabilidades de morir por c谩ncer de pulm贸n se reducen a la mitad. El riesgo de padecer c谩ncer pancre谩tico o de laringe se reduce.
• Quince a帽os despu茅s: el riesgo de sufrir enfermedades coronarias es el mismo que el de un no fumador.

驴Qu茅 hay de los cigarrillos electr贸nicos y los productos del tabaco sin humo?

Ning煤n producto de tabaco es seguro y no hay pruebas de que puedan ayudarlo a dejar de fumar. Pueden ser igual de adictivos y contener niveles peligrosos de nicotina, sustancias qu铆micas, neurotoxinas y metales. Pregunte a su m茅dico sobre la forma m谩s segura y efectiva de dejar de fumar y vivir sin tabaco.