Consejos para amigos y familiares de personas que desean dejar de fumar
El proceso de dejar el tabaco y la nicotina puede resultar bastante dif铆cil, pero el apoyo de la familia y los amigos sirve de alivio en los momentos m谩s dif铆ciles. Si brinda ayuda y da 谩nimos durante el proceso, desempe帽ar谩 un papel fundamental a la hora de ayudar a su amigo o ser querido a dejar el h谩bito para siempre.
Pero, 驴c贸mo puedo ayudar de verdad?
Para empezar, a las personas que acaban de dejar de fumar a menudo les gusta tener algo que picar, as铆 que, 驴por qu茅 no mantener un suministro de aperitivos saludables en la casa? Tambi茅n puede probar alguna de estas sugerencias:
- Realizar actividades en compa帽铆a para pasar el rato. Jugar a las cartas o juegos de mesa, ver videos, dar paseos o simplemente hablar
- Ofrecer apoyo y 谩nimo, pero no actuar como un carcelero o un vigilante. Adoptar una actitud insistente no funciona y puede provocar los resultados contrarios
- 聽Escuchar con atenci贸n si desean hablar sobre sus antojos o lo que m谩s les gustaba de fumar o consumir tabaco. Pero no les obligue a hablar si no lo desean
Si vapea o fuma, utilice la informaci贸n de este sitio web como ayuda para abandonar el tabaco. Si no est谩 preparado dejar el tabaco, oculte los cigarrillos e intente no fumar delante de un exfumador. Salga al exterior para consumir cualquier producto de tabaco y pida a otros que hagan lo mismo.
驴Qu茅 debo esperar?
Durante un tiempo, el estado de 谩nimo de los exfumadores probablemente empeorar谩: estar谩n enfadados, nerviosos e incluso irritables. El mal humor forma parte de los s铆ntomas de abstinencia provocados por la adicci贸n a la nicotina y desaparecen con el tiempo. Intente ser paciente con ellos durante este proceso. Tambi茅n es importante recordar que, aunque usted haya fumado o vapeado, es imposible saber lo dif铆cil o f谩cil que ser谩 para otra persona dejar el h谩bito. El proceso ser谩 diferente para cada persona; por este motivo, no diga nunca a un exfumador que se queja demasiado.
*Y, por 煤ltimo, si la persona que desea dejar el tabaco utiliza un medicamento con receta sin nicotina que contenga hidrocloruro de bupropi贸n o vareniclina, se debe estar alerta ante cualquier cambio brusco de 谩nimo o comportamiento, o intento de provocar lesiones. Seg煤n la FDA, la vareniclina y el bupropi贸n pueden provocar cambios de humor, con episodios de hostilidad, agitaci贸n, depresi贸n y pensamientos o acciones suicidas. Si observa s铆ntomas graves en una persona que est谩 tomando vareniclina o bupropi贸n, 铆nstela a dejar de tomar el f谩rmaco y a llamar a un profesional de la salud inmediatamente.
