色中色

Un peso excesivo puede afectar el cuerpo, especialmente el coraz贸n. La buena noticia es que existen pasos que pueden ayudarlo o ayudarla a estar m谩s sano, y que bajar aunque sea un poco de peso corporal puede situarle en un buen camino.

驴Por qu茅 bajar de peso?

Si tiene obesidad extrema, bajar de peso puede equivaler a 鈥渕enos 肠补谤诲颈辞辫补迟铆补蝉, menos diabetes聽y menos c谩ncer鈥�, apunta Robert Eckel, M.D. y antiguo presidente de la 色中色. 鈥淟as mejoras metab贸licas se comienzan a registrar cuando las personas con obesidad extrema pierden aproximadamente el 10% de su peso corporal鈥�.

La p茅rdida de peso puede reducir el riesgo de padecer una cardiopat铆a o un accidene cerebrovascular, as铆 como los factores de riesgo como la hipertensi贸n arterial,聽la glucosa plasm谩tica聽y la apnea del sue帽o. Tambi茅n puede ayudar a reducir el colesterol total, los triglic茅ridos y a incrementar el colesterol 鈥渂ueno鈥� (HDL).

Comprensi贸n de la obesidad extrema

Un IMC saludable oscila entre 17,5 y 25聽kg/m虏. Si el 铆ndice de masa corporal es 40 o superior, se lo considera extremadamente obeso (u obeso m贸rbido). Eche un vistazo a la calculadora de IMC de la 色中色 de adultos para determinar si su peso est谩 dentro de un rango saludable. (Note: BMI in children is determined using a different .)

Una mujer es extremadamente obesa si mide 1,6聽m (5聽pies y 4聽pulgadas) de altura y pesa 106聽kg (235聽libras), por lo que su IMC es de 40,3聽kg/m虏. Para alcanzar un IMC saludable de 24,8, necesitar铆a bajar 40聽kg (90聽libras) para alcanzar un peso de 65聽kg (145聽libras).

Un hombre es extremadamente obeso si mide 1,8聽m (6聽pies y 2聽pulgadas) de altura y pesa 142聽kg (315聽libras), lo que hace que su IMC sea de 40,4聽kg/m虏. Para alcanzar un IMC saludable de 25, necesitar铆a bajar 54聽kg (120聽libras) para alcanzar un peso de 88聽kg (195聽libras).

Los m茅dicos utilizan el IMC para definir la obesidad grave en lugar de un determinado n煤mero de kilos o un l铆mite de peso establecido, ya que el IMC influye en el peso en relaci贸n con la altura.

C贸mo estar m谩s sano

Si tiene un grado de obesidad muy alto, tomar medidas para bajar de peso y mejorar su salud puede parecerle abrumador. Es posible que haya tenido problemas para bajar de peso o mantenerlo, que le hayan diagnosticado problemas m茅dicos y que haya sufrido estigmas sociales por culpa de la obesidad.

鈥淟a clave para empezar es encontrar un m茅dico compasivo con experiencia en el tratamiento de la obesidad extrema鈥�, indica el Dr. Eckel, que tambi茅n es profesor de medicina y ocupa la c谩tedra Charles A. Boettcher II de ateroesclerosis en el campus m茅dico Anschutz de la Universidad de Colorado en Aurora, Colorado. 鈥淓stablecer una relaci贸n con su m茅dico es la mejor forma de pasar la primera fase y continuar la senda hacia una mejor salud鈥�.

Si tiene una obesidad extrema, el Dr. Eckel recomienda que sea m谩s activo, pero que no inicie un programa de entrenamiento intenso sin asesoramiento m茅dico sin haber bajado aproximadamente el 10% de su peso corporal.

鈥淧uede continuar con el nivel de actividad f铆sica que realizaba, pero consulte a su m茅dico antes de aumentarlo鈥�, afirm贸 el Dr. Eckel. 鈥淎lgunas personas con obesidad extrema pueden tener problemas de salud como artritis o cardiopat铆a que podr铆an limitar o incluso agravarse con el ejercicio f铆sico鈥�.

Opciones de tratamiento

Hable con su m茅dico sobre los beneficios para la salud y los riesgos de las opciones de tratamiento para la obesidad extrema:

1. Cambie su dieta. Puede que se le remita a un dietista para que lo ayude o la ayude con un plan para bajar medio o un kilo por semana. Para bajar de peso, debe reducir el n煤mero de calor铆as que consume. Comience realizando un seguimiento de todo lo que come.

   鈥淪e tiene que convertir en un buen contable鈥�, se帽ala el Dr. Eckel. 鈥淩eduzca las calor铆as a 500 al d铆a para bajar aproximadamente medio kilo a la semana o bien reduzca 1000聽calor铆as al d铆a para bajar un kilo a la semana鈥�.

2. Considere la posibilidad de a帽adir actividad f铆sica despu茅s de alcanzar un objetivo m铆nimo de bajar un 10% de su peso corporal.

3. 惭别诲颈肠补肠颈贸苍. Algunas personas se pueden beneficiar de la medicaci贸n para facilitar la p茅rdida de peso en caso de obesidad extrema. Tenga en cuenta que la medicaci贸n puede ser cara y tener efectos secundarios.

4. 颁颈谤耻驳铆补. Si cambiar su dieta, realizar m谩s actividad f铆sica y tomar medicamentos no lo han ayudado o la han ayudado a bajar el peso suficiente, la cirug铆a bari谩trica o 鈥渕etab贸lica鈥� puede ser una opci贸n. La 色中色 recomienda la cirug铆a a aquellas personas que est茅n lo suficientemente sanos para la operaci贸n y que no hayan logrado los objetivos previstos mediante cambios en el estilo de vida y la medicaci贸n. Entre los riesgos se incluyen infecciones y co谩gulos potencialmente peligrosos poco despu茅s de la operaci贸n e inquietudes asociadas a la cantidad correcta de vitaminas y minerales que obtiene el cuerpo a largo plazo.

Obtenga la asistencia social o m茅dica que necesita

Aunque algunas personas pueden modificar su estilo de vida y bajar de peso por s铆 solas, muchas necesitan ayuda adicional. Un sistema de apoyo social puede ayudarlo o ayudarla a fomentar su progreso y a mantenerse en el buen camino. Decida cu谩l es la ayuda que mejor se adapte a sus necesidades, ya sea un grupo de apoyo de p茅rdida de peso o una terapia individual.

Algunas personas con obesidad extrema sufren depresi贸n. Consulte a su m茅dico sobre el mejor tratamiento, ya que algunos medicamentos antidepresivos pueden provocar un aumento de peso.